Bad Harzburg: 04.03.2020 – Das japanische Bewegungskonzept SSE fördert Fitness, Selbstständigkeit und Geselligkeit
Square Stepping Exercise (SSE) ist ein von japanischen Sportwissenschaftlern entwickeltes Bewegungskonzept, das die Koordination und Bewegungssicherheit der Teilnehmenden fördert. Dabei wird auf einer Matte mit 40 Quadraten vorgegebene Schrittfolgen in verschiedene Richtungen eingeübt: vorwärts, rückwärts, seitwärts, diagonal-vorwärts und diagonal-rückwärts. Die kognitive Funktion, die Regulierung der Geschwindigkeit und die Förderung von Ausdauer wirken sich positiv auf die Lebensqualität aus – insbesondere auch für Teilnehmende im hohen Alter.
Sicherheit und Stabilität mit Spaß erleben – die „etwas andere“ Sturzprävention
Die intensive Therapie- und Trainingsmethode kann dabei präventiv vor (unverhofften) Stürzen schützen – dank der Verbesserung der Mobilitätsfunktion durch eingeübte Schrittfolgen. Das Trainingsprogramm eignet sich so besonders zur Anwendung in Alten- und Pflegeheimen, da die körperliche Bewegung insgesamt aktiviert wird und darüber hinaus kommt der Spaß nicht zu kurz: Menschen kommen zusammen, sind in Gesellschaft und betätigen sich dabei sportlich.
Quelle: Goslarsche Zeitung